Conheça o poder das vitaminas e minerais no seu organismo!

Fernando Jaruche Nunes • 25 de abril de 2018

Podemos adquiri-los através de uma dieta equilibrada e rica em vitaminas e minerais específicos ou partir para suplementação alimentar. Importante é saber que podemos melhorar e muito a qualidade da nossa vida atentando ao que ingerimos no dia a dia.

Complexo B

Um único comprimido que contém uma oferta equilibrada de todas as vitaminas B, que são essenciais para o metabolismo, desempenho mental, níveis de energia e gerenciamento de estresse. Melhor dica; Leve-os logo pela manhã, pois eles são um ótimo impulsionador de energia.

Óleos De Peixe

Este suplemento essencial contém ácidos gordos conhecidos como EPA (ácido eicospantenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico), ambos essenciais para a função cerebral e para a saúde do coração, além de possuírem propriedades anti-inflamatórias.

Magnésio

Este mineral é usado em mais de duas mil reações dentro do corpo, e enquanto podemos obtê-lo de alimentos como amêndoas, brócolis e verduras, pode valer a pena aumentar sua ingestão diária se você está percebendo sinais de deficiência como dificuldade para dormir , dor muscular e constipação. Excelente para prevenir a famosa TPM!

Fibra

Como sociedade, não estamos obtendo fibras suficientes (a dose diária recomendada é de 30 gramas e consumimos apenas cerca de 18 gramas). As fibras ajudam a regular os movimentos intestinais, bem como retardam a absorção de açúcar, resultando em níveis mais estáveis ​​de açúcar no sangue. Além disso, tem sido demonstrado que ajuda a tratar a obesidade, pois ajuda o paciente a se sentir satisfeito por mais tempo.

Probióticos

Para além de promover um intestino saudável (a pedra angular da boa saúde), os probióticos demonstraram melhorar tudo, desde as condições da pele às infecções gerais. É sempre bom atentar ao numero de cepas e mudar a marca que você usa para obter uma exposição tão ampla quanto possível às diferentes variedades de bactérias.

Ácido alfa-lipóico

Também conhecido como o antioxidante universal, o ALA suporta o fígado, é essencial para a função mitocondrial saudável e eficiente e elimina o oxigênio reativo para prevenir os efeitos do envelhecimento.

Glucosamina

Se você é um corredor ou tem artrite, tomar glucosamina todos os dias pode ajudar a prevenir o desgaste das cartilagens e ajudar a aliviar os sintomas. Ele entra em ação depois de seis a oito semanas e essa suplementação deve ser contínua.

CoQ10

Excelente para aumentar a energia e disposição durante o dia. Faz parte dos elementos utilizados para manter a mitocôndria funcionante. Lembre-se: quem toma estatinas deve tomar CoQ10.

Botox x Preenchimento: entenda as diferenças, indicações e como combiná-los para um rejuvenescimento natural e harmônico

24 de abril de 2025
Na era da estética consciente, em que o objetivo é preservar a beleza natural e envelhecer com elegância, dois procedimentos se destacam por sua eficácia e versatilidade: a toxina botulínica (conhecida popularmente como Botox) e o preenchimento com ácido hialurônico . Apesar de amplamente utilizados, esses tratamentos ainda geram muitas dúvidas: “Botox preenche?”, “O preenchimento paralisa os músculos?”, “Qual rejuvenesce mais?” ou ainda, “Qual dura mais tempo?”.  Vamos esclarecer essas e outras questões, detalhar as indicações de cada técnica e explicar como elas podem ser combinadas para resultados sutis, personalizados e duradouros.

Saúde da pele no pós-parto: Entenda as mudanças e os tratamentos mais indicados

16 de abril de 2025
A maternidade é uma das fases mais intensas e transformadoras da vida de uma mulher. Com a chegada do bebê, surgem também diversas mudanças no corpo, nas emoções e na rotina. Entre elas, estão as alterações na pele , que são comuns e, muitas vezes, inesperadas. No pós-parto, é natural que a pele reaja às oscilações hormonais, à perda de volume corporal , às noites mal dormidas e ao novo ritmo de vida. A boa notícia é que existem soluções dermatológicas eficazes, seguras e adaptadas a essa fase. Vamos entender por que essas mudanças ocorrem, quais as queixas mais comuns e como tratá-las com tecnologia e cuidado, sempre respeitando o momento tão sensível que é o puerpério .

Depilação a Laser: Tecnologia, segurança e resultados reais

Por Alice Nunes • 11 de abril de 2025
A depilação a laser se consolidou como um dos procedimentos dermatológicos mais procurados por quem deseja conforto, praticidade e resultados duradouros no controle dos pelos indesejados. Mais do que uma solução estética, trata-se de um cuidado funcional, indicado também em casos de foliculite , pelos encravados e hiperpigmentações pós-depilatórias. No nosso consultório, utilizamos duas tecnologias altamente seguras e eficazes para personalizar o tratamento de acordo com o fototipo, espessura dos pelos, área corporal e objetivos de cada paciente: o laser Nd:YAG e a Luz Intensa Pulsada (LIP) .

Laser de Picossegundos e Luz Pulsada: A combinação perfeita para clarear manchas

2 de abril de 2025
A busca por uma pele uniforme e livre de manchas é uma das maiores preocupações dos pacientes em consultórios dermatológicos. Felizmente, os avanços na tecnologia estética trouxeram soluções eficazes e seguras, como o laser de picossegundos e a luz pulsada intensa (IPL). Mas qual é o diferencial de cada um desses tratamentos? E por que a combinação deles potencializa os resultados? Vamos descobrir.

Peeling Químico: Guia completo para uma pele renovada

25 de março de 2025
O desejo por uma pele saudável, jovem e uniforme é uma constante na dermatologia estética, e os peelings químicos continuam sendo uma das ferramentas mais eficazes para atingir esse objetivo. A evolução dos ácidos, das técnicas de aplicação e das combinações de ativos tem permitido que os peelings se tornem cada vez mais seguros e eficazes, oferecendo resultados impressionantes com tempos de recuperação reduzidos. Seja para tratar acne, manchas, rugas finas, cicatrizes de acne ou textura irregular da pele , os peelings químicos são uma excelente opção tanto para prevenção quanto para tratamento de diversas condições dermatológicas. Vamos explorar todos os aspectos desse procedimento, desde seu funcionamento até as inovações mais recentes.

Laser de CO₂ fracionado: Tecnologia avançada para rejuvenescimento e correção da pele

11 de março de 2025
O laser de CO₂ fracionado tem se destacado como um dos procedimentos mais eficazes no rejuvenescimento da pele e no tratamento de diversas condições dermatológicas. Com a crescente busca por soluções minimamente invasivas e resultados duradouros, esse tratamento se tornou um dos mais procurados em 2025. Sua capacidade de estimular a produção de colágeno e renovar a pele de maneira controlada faz com que seja amplamente recomendado. Pacientes que buscam melhora na textura da pele , redução de rugas , cicatrizes e manchas encontram no laser de CO₂ uma solução segura e eficiente, com um tempo de recuperação reduzido em comparação a outros métodos ablativos.

Ultraformer X Bioestimulador de Colágeno: Qual a melhor opção para flacidez?

25 de fevereiro de 2025
A busca por tratamentos estéticos eficazes para combater a flacidez da pele tem crescido cada vez mais. Com o avanço das tecnologias, hoje existem diferentes opções que estimulam a produção de colágeno e melhoram a firmeza da pele sem necessidade de cirurgia. Entre os procedimentos mais populares estão o Ultraformer , um ultrassom micro e macrofocado que promove um efeito lifting imediato, e os bioestimuladores de colágeno , substâncias injetáveis que incentivam a regeneração natural da pele ao longo do tempo. Mas qual deles é o mais eficaz para tratar a flacidez? Cada método apresenta suas particularidades, benefícios e indicações, e a escolha ideal depende de diversos fatores, como idade, grau de flacidez e objetivos estéticos. Vamos explorar o funcionamento de cada técnica, seus benefícios e diferenças, ajudando você a escolher a melhor opção para suas necessidades.

Procedimentos minimamente invasivos: As tendências mais promissoras da dermatologia estética

19 de fevereiro de 2025
A busca pela beleza e pelo rejuvenescimento da pele tem impulsionado avanços notáveis na dermatologia estética nos últimos anos. Cada vez mais, os pacientes desejam procedimentos que ofereçam resultados naturais, sem a necessidade de cirurgias invasivas ou longos períodos de recuperação. Os procedimentos minimamente invasivos surgem como a grande tendência do setor, proporcionando soluções eficazes para o combate ao envelhecimento, melhora da qualidade da pele e realce das feições sem alterar a expressão natural.  Com o avanço das tecnologias, os equipamentos utilizados nesses procedimentos se tornaram mais precisos e seguros, permitindo a personalização dos tratamentos de acordo com as necessidades individuais de cada paciente. Em 2025, os protocolos dermatológicos minimamente invasivos estarão ainda mais inovadores, promovendo resultados mais duradouros, redução de tempo de inatividade e melhorias significativas na experiência do paciente.

Clareamento Íntimo Masculino: Como o Laser de Picossegundos pode transformar sua pele

14 de fevereiro de 2025
O clareamento íntimo masculino tem se tornado um dos procedimentos mais buscados nos consultórios dermatológicos. A crescente procura reflete o desejo dos homens por mais bem-estar e autoestima, eliminando manchas escuras na região genital. O escurecimento da região pode causar incômodo estético, afetando até mesmo a vida sexual e a autoconfiança. Graças aos avanços tecnológicos, hoje contamos com o laser de picossegundos, uma inovação segura e altamente eficaz para esse tipo de tratamento, proporcionando um clareamento uniforme, sem agredir a pele e com rápida recuperação.

Medicina Regenerativa: A Revolução Tecnológica que está redefinindo os tratamentos estéticos e clínicos

7 de fevereiro de 2025
A pele é um órgão dinâmico que está constantemente se renovando, mas com o tempo, sua capacidade de regeneração diminui. Durante anos, os tratamentos dermatológicos foram focados em camuflar os sinais do envelhecimento e tratar doenças de forma paliativa. Com os avanços da medicina regenerativa, essa realidade mudou drasticamente. Hoje, tecnologias inovadoras permitem estimular a regeneração celular, restaurando a pele de dentro para fora e trazendo resultados eficazes, duradouros e naturais. Vamos explorar a evolução dessa revolução científica, as tecnologias mais avançadas de 2025 e como elas estão impactando tanto a estética quanto a dermatologia clínica.
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