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Os benefícios da amêndoa para a pele

Fernando Jaruche Nunes • mar. 22, 2018


A amêndoa é grande fonte de fibras, gorduras monoinsaturadas, e é a oleoginosa mais rica em vitamina E! Assim como o óleo de oliva, o coco e o abacate, as amêndoas são compostas do que chamamos de gorduras boas. Elas vão nutrir o organismo, hidratar a pele e os cabelos sem aumentar os índices glicemicos e o colesterol.


Além disso, são ricas em fitoesteróis, que ajudam a normalizar o perfil lipídico, e ricas em arginina, que promove a vasodilatação por produção de NO (óxido nítrico), aumentando a energia vital. Podemos consumir amêndoas puras ou na forma de leite.


O leite de amêndoas é uma boa opção aos alérgicos ao leite de vaca ou intolerantes à lactose e é além de saboroso, é muito rico em cálcio. Outra forma de usar as amêndoas que eu adoro é através da aplicação do seu óleo no corpo logo após o banho com a pele ainda úmida. Sensação agradável, cheiro delicioso e ótimo para hidratação.


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